Ilu Gẹẹsi ni a ka pẹlu kikopa awọn ibi ibibi ti kiko ara ode oni. Idarapọ ara nfunni ọpọlọpọ awọn anfani ti ara ati pe o le mu ara rẹ dara si.
Bi o ṣe n ṣiṣẹ siwaju sii ni ṣiṣe ara, o le mọ pe o nilo iranlọwọ diẹ lati ni awọn abajade ti o fẹ.
Eyi ni nigbati awọn afikun ati yan awọn modulators olugba androgen (SARMs) wọle. Ọpọlọpọ awọn ara-ara amọdaju, awọn ololufẹ amọdaju, ati diẹ sii lo awọn afikun ati awọn SARM lati ṣetọju agbara wọn ati ṣẹgun awọn ibi-afẹde tuntun.
Ṣugbọn ko si awọn ọja meji kanna. Iwọ yoo fẹ lati lo awọn oriṣi SARMS ati awọn afikun ti o fun ọ ni awọn abajade to dara julọ lakoko ti o tun ṣetọju aabo.
Eyi ni SARMS ti o dara julọ ati awọn afikun lati mu.
SARMS
Gbogbo awọn imọran bii SARM kọ iṣan nipasẹ isopọ si awọn olugba androgen (AR). Awọn SARM ṣe iranlọwọ lati kọ awọn iṣan lakoko ti o dinku awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn agonists AR tun wa ninu àsopọ amúṣantóbi bi awọn iṣan egungun ṣugbọn awọn alatako apakan nikan ni awọn ẹya ara abo ati panṣaga nitorina ko si iyipada estrogen ti o waye. Eyi tun tumọ si Awọn SARM ni anfani awọn ipo iparun isan ati pe o tun jẹ ọna itọju ailera oyun to munadoko fun ọkunrin.
Lakoko ti awọn SARM ati awọn eroja / awọn nkan wọn ko ni ofin de labẹ ofin, wọn ti ni idinamọ nipasẹ awọn ẹgbẹ ere-idaraya pataki bii World Anti-Doping Agency (WADA).
Ni lokan, iwọ ko gba awọn SARM ni igba pipẹ. A gba ọ niyanju pe ki o mu iwọn lilo to kere ju fun iye akoko kan (le wa nibikibi laarin awọn ọsẹ mẹrin ati 12).
Lẹhin ti o mu ọmọ SARM kan, o tẹle pẹlu pẹlu itọju ọmọ-ifiweranṣẹ ifiweranṣẹ (PCT). A yoo jiroro eyi diẹ sii nigbamii.
O le ya boya akopọ SARM tabi mu awọn SARM lọkọọkan. Eyi ni awọn ti o dara julọ ti o yẹ ki o mu.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) ṣe iranlọwọ ni kiakia kọ iṣan ati padanu ọra. O ni ipa ti o lagbara lori awọn olugba androgen, eyiti o mu ki idagbasoke iṣan. Eyi tun ṣe alekun ere-ije, imudarasi iṣẹ rẹ lakoko ti o n gbe soke.
Ọpọlọpọ awọn olumulo tun padanu iwuwo lakoko gbigba Ostarine. Iyẹn ni nitori SARM yii ṣe alekun oṣuwọn ti iṣelọpọ rẹ. Iwọ yoo jo ọra diẹ ati awọn kalori pẹlu irọrun.
SARM yii yara yara ati pe iwọ yoo ṣe akiyesi awọn esi lẹsẹkẹsẹ. Lọwọlọwọ o jẹ ọkan ninu awọn awọn SARM olokiki julọ fun awọn ara-ara fun idi eyi.
Ni afikun, o wa pẹlu awọn ipa ẹgbẹ ti o kere ju. Arabuilders yoo tun ni iriri awọn anfani miiran nigba lilo Ostarine, gẹgẹ bi iwuwo egungun ti o dara ati akoko imularada yiyara.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) jẹ ọkan ninu awọn SARM ti o ni iṣan ti o lagbara julọ lori ọja. O gba awọn ọsẹ diẹ fun Ligandrol lati ni ipa, paapaa lẹhin iyipo kan.
Apa nla ti idi eyi ni bii Ligandrol ṣe mu agbara rẹ pọ si. Iwọ yoo ni anfani lati ṣiṣẹ fun pipẹ ati pe o le ṣe atilẹyin awọn akoko ikẹkọ diẹ sii, eyiti yoo yorisi diẹ ninu awọn anfani iṣan to lagbara.
Eleyi jẹ SARM ti o dara julọ ti o ba n wa lati ṣapọpọ ati yi ara rẹ pada patapata. O mu ki iṣan pọ si ati iyara iyara akoko imularada. Ligandrol tun ṣe iyara pipadanu sanra ati mu iwuwo egungun pọ si. Gbogbo awọn anfani wọnyi yoo tun ja si ilosoke ninu agbara apapọ.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) jẹ aṣodi homonu idagba (GHS) eyiti o ṣe igbega awọn ipele homonu idagba. O ṣe eyi nipa didiwe iṣe ti homonu ghrelin ati awọn asopọ si awọn olugba ghrelin (GHSRs) ninu ọpọlọ, dasile awọn homonu idagba.
Awọn ara-ara gba SARM yii nitori pe o dinku ọra ikun, o mu ki ara wa ni titẹ si apakan, ati mu ki idapọpọ amuaradagba pọ sii.
Awọn GHSR tun wa ni awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ṣakoso ifẹkufẹ, iṣesi, idunnu, iranti, awọn ilu ti ara, awọn iṣẹ imọ, ati iranti. Nigbati o ba mu Ibutamoren, iwọ kii yoo padanu ọra nikan ati lati kọ iṣan ṣugbọn yoo tun ni irọrun dara ati itaniji diẹ sii, imudarasi iṣẹ amọdaju rẹ.
Ibutamoren tun ni ọpọlọpọ awọn anfani fun gbogbo eniyan. O mu ki idaduro kalisiomu pọ si, imudara iwuwo egungun rẹ. Ibutamoren tun yara iwosan, mu iṣelọpọ iṣelọpọ, pọ si atunṣe cellular, mu didara oorun sun, o mu eto alaabo dagba, ati pe o le tun ṣe anfani ọkan ati ẹdọ.
Apakan ti o dara julọ ti Ibutamoren ni pe o bẹrẹ ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ.
Testolone
Testolone (RAD-140) jẹ ọkan ninu awọn SARM ti o ni agbara julọ. O le mu alekun iṣan pọ si ati ṣe iranlọwọ lati dẹkun isan. Eyi jẹ apẹrẹ fun awọn ara-ara ti o ni idojukọ lori bulking.
Arabuilders ya Testolone nitori pe o kọ ibi iṣan ati agbara. Testolone tun jẹ olokiki nitori pe o mu iṣẹ wọn dara. SARM yii tun le ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni awọn rudurudu ibajẹ iṣan.
Testolone yoo tun jẹ ki o ni igboya diẹ sii. Iwọ yoo wa ninu iṣesi ti o dara julọ ati pe yoo ni itara diẹ sii nipa gbigbe.
Iwọ kii yoo gba awọn anfani wọnyi nikan ṣugbọn yoo ni iriri wọn ni kiakia.
Andarine
Andarine (S4) sopọ mọ awọn olugba onrogini ni awọn iṣan egungun. Eyi ṣe iranlọwọ alekun iwuwo egungun nkan ti o wa ni erupe ile.
Kii ṣe agbero iṣan nikan ati iwuri fun idagbasoke iṣan gbigbe ṣugbọn o tun jẹ ọra. SARM yii jẹ apẹrẹ fun awọn ara-ara ti o fẹ oju “ge ati gbigbẹ” - awọn iṣan ti o tobi ati ti asọye diẹ sii laisi timutimu ti ọra.
SARM yii ni ipilẹṣẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti n jiya pipadanu iṣan, ṣugbọn o jẹ lilo akọkọ nipasẹ awọn ara-ara lati ṣe idibajẹ isan.
Fun awọn abajade to dara julọ, iwọ yoo fẹ lati lo Andarine pẹlu SARM miiran, bii Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) jẹ onidena myostatin ti o wọpọ lo nipasẹ awọn ara-ara. Myostatin jẹ amuaradagba ti o ṣe idiwọ ara lati dagba iṣan pupọ. Myostine ṣe opin iye ti myostatin wa ninu ara, bori awọn iloro ile iṣan ara rẹ.
Eyi kii ṣe awọn abajade nikan ni alekun idagbasoke iṣan ṣugbọn o tun yorisi idaduro iṣan ati iṣelọpọ awọn sẹẹli iṣan tuntun.
Ko dabi awọn afikun miiran ti o fojusi testosterone, Myostine nikan ni idojukọ awọn sẹẹli pato. Eyi ṣe idinwo awọn ipa ẹgbẹ ti o le ni iriri.
S-23
S-23 mu ki iṣan isan titẹ ati mu agbara egungun dara, gbogbo wọn laisi nini iwuwo omi tabi ọra afikun. SARM yii n ṣetọju mejeeji-fifọ ati fifọ awọn isan isan. Eyi ni idi ti SARM yii le ṣe abajade ni wiwo chiselled pẹlu awọn iṣan lile.
Lati mu ilera egungun dara, SARM yii n mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli eegun egungun eyiti o mu iwuwo nkan ti o wa ni erupe ile mu.
Bii ọpọlọpọ awọn SARM lori atokọ yii, awọn olumulo yoo padanu ọra pẹlu SARM yii. Iwọ yoo tun ṣetọju ibi iṣan rẹ, eyiti o ṣe pataki ti o ba wa ninu ounjẹ aipe kalori kan.
ACP-105
ACP-105 SARM ti o dara julọ fun awọn ti o jẹ ara ti ko ni iriri awọn abajade. SARM yii n ṣe idagbasoke idagbasoke iṣan ati mu ki iṣan pọ. Iwọ yoo tun kọ agbara ati pe iwọ yoo ni ifarada diẹ sii, fun ọ ni agbara lati gbe diẹ sii.
Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn ACP-105 yọkuro ọra ajeji. Ọra ajeji kii ṣe ọra ti ko dara nikan ṣugbọn o tun jẹ agidi pupọ. ACP-105 lo eyi kii ṣe nitorinaa o lo ati jo ni pipa.
awọn afikun
Pẹlú pẹlu awọn SARM, awọn afikun mu iṣẹ iṣe rẹ dara si ati paapaa yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba mu awọn SARM.
Bawo ni awọn afikun ṣe yato si awọn SARM? Awọn afikun ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, acids fatty, amino acids, ati awọn eroja miiran ti o ni anfani. Awọn eniyan mu awọn afikun fun awọn idi diẹ sii ju awọn anfani amọdaju. Awọn afikun ni awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati awọn agbo ogun miiran ti o mu ilera rẹ dara.
Ṣugbọn awọn afikun pato wa ti awọn ara-ara ati ẹnikẹni ti o mu awọn SARM yẹ ki o lo.
PCT
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, iwọ nikan gba awọn SARM fun igba diẹ. Ti o ba mu awọn SARM fun akoko to gun ni iwọn lilo ti o ga julọ, o yẹ ki o mu Awọn afikun PCT.
Lẹhin ti o pari ọmọ-ara SARM kan, ara rẹ ku iṣẹ iṣelọpọ homonu deede, paapaa ni iyi si testosterone ati cortisol. Ilana-ifiweranṣẹ yii le jẹ ki o jẹ awọn abajade ti ara ẹni pataki. O le padanu agbara ati iwọn, jere ere, ati tun ṣe gbogbo awọn ipa to ṣe pataki ti o ṣiṣẹ takuntakun lati ṣaṣeyọri.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, o le yago fun gbogbo awọn ifasẹyin wọnyi nipa gbigbe awọn afikun PCT.
Afikun PCT deede yoo pese awọn anfani wọnyi:
- Imudara Estrogen
- Imularada testosterone
- Idinku Cortisol
- Idena progesterone
- Alekun iṣẹ adaṣe
- Iṣesi ti o dara
- Dindinku ere sanra
- Adayeba anabolics
- Iwoye atunse ilera
Ọpọlọpọ awọn afikun PCT ni awọn vitamin alailẹgbẹ, awọn ohun alumọni, ati awọn ewe gẹgẹ bii iyọ ashwagandha, iyọkuro Tribulus Terrestris, iyọkuro Rhodiola Rosea, Vitamin E, o si ri iyọti ọpẹ. Awọn eroja wọnyi yoo ṣe iwọntunwọnsi awọn homonu lakoko imudarasi akopọ ara ati ori-ara gbogbogbo ti ilera.
Atilẹyin ọmọ
Ṣe o yẹ ki o gba awọn SARM nikan ki o ṣeto? Atilẹyin ọmọ ni a ṣe iṣeduro. Iwọnyi jẹ awọn afikun ti o ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lakoko ọmọ-ọwọ SARM.
Gbogbo eniyan ti o mu awọn SARM yẹ ki o gba atilẹyin ọmọ-ọwọ, bii bi o ṣe jẹ iwọn lilo kekere, kukuru kukuru, tabi bii iriri olumulo ti wa pẹlu awọn SARM. Lakoko ti awọn SARM ṣe nfunni awọn abajade iyanu ati pe o wa lailewu ni aabo, wọn le ṣe wahala awọn ara rẹ.
Atilẹyin ọmọ ṣe aabo awọn iṣẹ pataki ti ara, gẹgẹbi ọkan inu ọkan, ẹdọ, panṣaga, ati ilera idaabobo awọ ati tun ṣe atilẹyin titẹ ẹjẹ rẹ. Ni afikun, atilẹyin ọmọde dinku aye ti iwọ yoo ni iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn afikun atilẹyin iyipo didara ni awọn ohun elo bii iyọ eso irugbin, Tribulus Terrestris jade, Vitamin E, N-Acetyl-I-Cysteine, ri iyọti ọpẹ, iyọ irugbin seleri, ati berry hawthorn.
Creatine
Gbogbo awọn ololufẹ amọdaju yẹ ki o faramọ pẹlu creatine. Eyi jẹ nkan ti a rii nipa ti ara ninu awọn sẹẹli iṣan, ni irisi phosphocreatine.
O ṣe iranlọwọ fun iṣan rẹ lati ṣe agbara ati paapaa ṣe iranlọwọ pẹlu gbigbe iwuwo. Iyẹn nitori pe awọn iṣan ara rẹ ṣe ẹda ẹda ni ọna ṣiṣe nigbati o ba n ṣe eyikeyi adaṣe giga-giga, gẹgẹ bi gbigbe fifẹ.
Awọn afikun ẹda ẹda mu agbara pọ si, jere iṣan, ati mu ilọsiwaju adaṣe apapọ. Ti o ni idi ti gbogbo awọn ololufẹ amọdaju yẹ ki o mu awọn afikun ẹda.
Creatine nfunni paapaa awọn anfani diẹ sii. Fun apẹẹrẹ, o ṣe aabo fun awọn anfani nipa iṣan. Ti o ni idi ti ẹda jẹ afikun ti gbogbo eniyan yẹ ki o ṣafikun si ilana ijọba wọn.
Ara rẹ n ṣe iṣelọpọ lati amino acids, pataki glycine ati arginine. A rii Creatine ni ti ara ni ounjẹ, ṣugbọn o ni opin si ẹja ati ẹran pupa. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn elere idaraya ati awọn ara-ara ṣe mu ẹda bi afikun.
Agbara amuaradagba
Ṣaaju ki a to jiroro pupa amuaradagba ati idi ti gbogbo awọn ara-ara ṣe nilo afikun yii, o ṣe pataki lati jiroro lori amuaradagba ati bi o ṣe ṣe anfani ikẹkọ iwuwo.
A pe ọlọjẹ ni “awọn bulọọki ile ti awọn isan” fun idi kan. Njẹ iye to peye ti amuaradagba nse igbelaruge idagbasoke iṣan ati ṣetọju ilera iṣan rẹ, paapaa nigbati gbigbe iwuwo.
Amuaradagba tun le ṣe alekun agbara iṣan rẹ. Eroja yii jẹ pataki nigbati o ba tun awọn iṣan ṣe; amuaradagba ṣapọ awọn sẹẹli satẹlaiti tuntun, eyiti o ṣe atunṣe àsopọ ti o bajẹ ati awọn okun iṣan ti o waye lakoko adaṣe.
Amuaradagba wa ni ọpọlọpọ awọn orisun ounjẹ, gẹgẹbi ẹran, eso, ẹja, awọn ewa, ati awọn ọja ifunwara. Ṣugbọn kini amuaradagba whey ati idi ti o yẹ ki awọn ara-ara ṣe iru iru amuaradagba yii?
Whey jẹ ẹda ti warankasi ati casein. Whey ni iye pupọ ti amuaradagba ati awọn eroja miiran, gẹgẹbi amino acids. Gbigba afikun amuaradagba whey tabi lulú le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni iṣan, mu agbara pọ si, ati padanu ọra ara.
Ẹka-Ẹwọn-Amino-Acids (BCAA)
Awọn amino acids 20 wa ti o ṣe awọn ọlọjẹ oriṣiriṣi ninu ara eniyan, ṣugbọn mẹsan ninu wọn ni a ka si pataki. Mẹta ninu awọn amino acids mẹsan wọnyi jẹ diẹ ninu anfani julọ, ti a npe ni BCAAs. Awọn BCAA ni valine, leucine, ati isoleucine.
Awọn amino acids wọnyi ni asopọ nipasẹ ọna kemikali ti a mọ ni “pq-ẹka.” Wọn pese ọpọlọpọ awọn anfani fun awọn elere idaraya, gẹgẹ bi alekun idagbasoke iṣan, dinku ọgbẹ iṣan, ṣe idiwọ jijẹ iṣan, dinku rirẹ idaraya, ati paapaa awọn anfani ẹdọ.
Bawo ni awọn BCAA le ṣe pese ọpọlọpọ awọn anfani amọdaju? Awọn BCAA ṣe iranlọwọ idapọ amuaradagba iṣan, eyiti o jẹ ilana ti iṣan iṣan. O tun sọ pe BCAAs dinku ibajẹ iṣan bii ipari ati idibajẹ ti idaduro ibẹrẹ ọgbẹ iṣan (DOMS), ni iwuri fun awọn ara-ara lati gbe diẹ sii.
Lakoko ti awọn BCAA ṣe pataki fun ere iṣan, o ni iṣeduro ki o mu awọn BCAA pẹlu awọn afikun awọn ọlọjẹ, pataki amuaradagba whey.
O le wa awọn BCAA ni awọn orisun ounjẹ ti ara, gẹgẹbi ẹran, eyin, ati awọn ọja ifunwara. Ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ti ara ẹni fẹran mu awọn BCAA bi awọn afikun, paapaa ni fọọmu lulú. Eyi ni idaniloju pe o gba awọn BCAA to.
C4
D4 (eyiti a mọ ni adaṣe iṣaaju) ṣe igbasilẹ igbega kanilara ati awọn eroja miiran lati mu ifarada, agbara, ati iṣẹ pọ si. O jẹ apẹrẹ fun awọn ara-ara ti gbogbo awọn ipele, ṣugbọn o yẹ ki o tẹle awọn itọnisọna dosing daradara.
Ni lokan, C4 wa lori atokọ ti awọn nkan ti a gbesele WADA. Iyẹn nitori pe o ni Synephrine HCL, eyiti o mu ki iṣelọpọ ATP pọ si ati awọn ipele agbara.
Lo Awọn oriṣiriṣi Awọn oriṣi ti SARM ati Awọn afikun fun Awọn abajade to dara julọ
Awọn ara-ara to ṣe pataki yoo nilo lati mu awọn afikun ati awọn SARM lati ni iriri awọn abajade ti wọn fẹ. Pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣi ti SARMS ati awọn afikun, o dara julọ pe awọn olumulo mọ awọn oriṣi ti o dara julọ lati mu ati bii o ṣe le mu wọn lailewu.
Ṣe o n wa awọn afikun ati awọn SARM? A ta wọn mejeji! Ti o ba wa ni UK, nnkan pẹlu wa loni!